在2018年04月17日体重纪录（没有日志纪录）
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64.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2063 千卡
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脂肪: 56.05克 | 蛋白质: 192.70克 | 碳水物: 200.80克.
早餐: Café Expresso, Growth Supplements Basic Whey Chocolate, Sadia Queijo Mussarela (40g), Bimbo Rap10 Integral, Multivitamínico, Óleo de Peixe, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. 午餐: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Abobrinha Refogada, Ovo Frito, Arroz Integral (Médio, Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. 晚餐: Power One Pasta de Amendoim Integral, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Abóbora Cabotia, Glutamina, Creatina, Whey Protein Concentrado 80%. 小食/其他: Brigadeiro de Colher, Growth Supplements Basic Whey Chocolate, Café Expresso, Basic Whey Chocolate, Água, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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