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Guten Morgen meine Lieben,
und wieder einmal Hallo Wasser. Oder vielleicht Muskulatur vom Halbmarathon :-D. Ihr wisst, ich mache mir aus solchen Schwankungen gar nichts. Ehrlich gesagt wundert es mich auch überhaupt nicht, so viel Wasser und Tee wie ich gestern getrunken habe.
Ich hoffe ihr werdet auch schon mit Sonnenschein beglückt, da ist die Laune doch gleich 100 mal besser.
Muss euch ehrlich gestehen, ich war gestern faul, was Sport betrifft. War eine sehr gute Entscheidung, da sich meine Beinchen heute wieder tausendmal besser anfühlen. Denke eine kleine Einheit im Fitti ist heute drin, aber nicht unbedingt Beine :-D
Ich wünsche euch einen traumhaften, sonnigen Dienstag!
Genießt das Wetter, sobald ihr könnt.
LG
Eure Nizzy
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54.4 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1548 千卡
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脂肪: 17.44克 | 蛋白质: 224.63克 | 碳水物: 117.20克.
早餐: Rocka Nutrition Smacktastic Cream Kiddy Schoko, Rocka Nutrition Smacktastic, Viva Vital Quarkcreme, Kaffee, DM Bio Reis Chia Drink, Frisch Gepresster Orangensaft, Rocka Nutrition Schmale Schulter's Pudding Oats. 午餐: Kidneybohnen (Dose), Aubergine, Edeka Grüner Spargel, Champignons Frisch, Gymqueen Mamma Mia Pesto Italiano, Bonduelle Frischer Rucola, Eisbergsalat, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Dulano Delikatess Hähnchenbrustfilet. 晚餐: gym queen flavour powder, esn casein, magerquark. 小食/其他: Loose Quäse, Monster Ultra, Rocka Nutrition Rockalicious Cinny Winny, Kaffee, Milch 1,5%. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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