在2018年04月17日体重纪录(没有日志纪录)
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57 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1090 千卡
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脂肪: 19.48克 | 蛋白质: 26.16克 | 碳水物: 216.77克.
早餐: Richoco Nabati Chocolate Wafer, Granulated Sugar, Granulated Sugar. 午餐: Cooked Corn, Boiled Egg, Nasi Putih. 晚餐: Yam (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled, Baked), HiLo Active Vanilla, Quaker Instant Oatmeal. 小食/其他: Kraft Biskuat Energi Coklat. 更多的......
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1601 千卡
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运动:
Zumba - 3 分钟, 拉伸(瑜伽) - 10 分钟, 心 (Cardio) - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 17 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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