M_a_f的日记, 2018年04月16日

Понимаю 

Что делать-то? Я уже думаю, может и не надо больше худеть. Я себе сейчас нравлюсь. Пресс надо подкачать, и бедра убрать куда-то. Так что, наверное стоит налегать на тренировки.  

Сделайте разгрузочный день на кефире например 🙃 

у меня год🙈🤣 

Точно! Надо сделать разгрузочный день! Не раза не практиковала. Есть Советы? 

Денёчек попейте кефир и в прикус огурец или пекинскую капусту,должен пойти вес  

я насчёт разгрузки на кефире ничего не скажу. у меня когда вес встал,я все убрала,добавила треню и белок,в виде курицы.все го на день,но сработало 

стабильность- признак мастерства 

Короче, я завтра на кефире 

Тамара_Egorova, просто весь день пить/есть только кефир? Калории не считать совсем, или определенное количество литров за день выпить надо? 

Nstaliya1973, уточните, пожалуйста, что Вы имели ввиду под фразой «все убрала»? 

M_a_f в этот день пересмотрела меню,и ела только белок в виде курицы.+усиленная треня. Я это сделала только один раз,за все эти три месяца. Вес сдвинулся,отвес по моему был в 0,5 кг. Но на следующий день,по Ташей рекомендации увеличила калораж и дальше пошла на поддержание.  

у меня тоже встал вес. продолжаю питаться по намеченному, увеличила время и интенсивность прогулок, в сторону увеличения 

третий день стоит, так стабильно весы по моему никогда не показывли, грамм в грамм 😂 

Нет, я не смогла, это не моё. 

Тамара_Egorova, в чем оказалась сложность? Я себя морально готовлю в конце недели попробовать день на кефире. Но не знаю, как отреагирует мой желудок 

))) Я к обеду уже выпила литр кефира, смогла бы протянуть, если бы не кислота в горле. И понимание что скоро, а возможно и не один раз полечу в туалет. Голова перестала работать, а мне без неё на работе никак. Как то так!!! Да и задумалась, а полезна ли такая диета будет желудку моему, сомневаюсь....