Всем бодрого и прекрасного утра😘
|
67.2 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 5.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1213 千卡
|
脂肪: 69.05克 | 蛋白质: 91.39克 | 碳水物: 53.12克.
早餐: Tess Зеленый Чай, Красный Октябрь Пирожное Аленка, Rainbow Томаты Протертые, Омлет или Яичница. 午餐: Зерница Сухари с Маком, Горчица, Хлебцы Молодцы Хлебец, Куриный Суп Лапша, Курица Вареная. 晚餐: Вареное Яйцо, Салат Овощной с Маслом. 小食/其他: Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein, Омлет или Яичница. 更多的......
|
|
2166 千卡
|
运动:
清洁 - 2 小时, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|