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Всем бодрого и прекрасного утра😘
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67.2 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 5.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1213 千卡
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脂肪: 69.05克 | 蛋白质: 91.39克 | 碳水物: 53.12克.
早餐: Tess Зеленый Чай, Красный Октябрь Пирожное Аленка, Rainbow Томаты Протертые, Омлет или Яичница. 午餐: Зерница Сухари с Маком, Горчица, Хлебцы Молодцы Хлебец, Куриный Суп Лапша, Курица Вареная. 晚餐: Вареное Яйцо, Салат Овощной с Маслом. 小食/其他: Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein, Омлет или Яичница. 更多的......
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2166 千卡
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运动:
清洁 - 2 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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