在2018年04月16日体重纪录(没有日志纪录)
|
95.2 公斤
最近减少: 17.8 公斤.
还有: 10.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1944 千卡
|
脂肪: 112.61克 | 蛋白质: 102.57克 | 碳水物: 137.21克.
早餐: Clover Full Cream Fresh Milk, Almonds. 午餐: Unsalted Butter Stick, Boiled Egg, Rye Crispbread. 晚餐: Chicken or Turkey Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy. 小食/其他: Pecan Nuts, Bakers Tennis Biscuits, PnP Double Cream Yoghurt Plain, Almonds, Boiled Peanuts. 更多的......
|
|
2999 千卡
|
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 31 分钟, 休息 - 10 小时 和 28 分钟, 睡眠 - 6 小时, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|
|
|