在2018年04月16日体重纪录(没有日志纪录)
|
73.3 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 7.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1768 千卡
|
脂肪: 61.54克 | 蛋白质: 81.68克 | 碳水物: 211.04克.
早餐: Кофе с Молоком, Calve Майонез Легкий, Селяночка Рижский Хлеб, Дымов Колбаса Докторская, Активиа Супер Овсянка с Брусникой, Клюквой и Овсянкой. 午餐: Веселый Молочник Сметана 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Петелинка Котлеты Куриные Сливочные, Мистраль Рис Жасмин. 晚餐: Живые Конфеты Мармелад Малина, Дымов Колбаса Докторская, Этаж Куриный Суп с Домашней Лапшой. 小食/其他: Epica Йогурт Натуральный, Красное Яблоко. 更多的......
|
|
1941 千卡
|
运动:
Cross Training - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 50 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.2 公斤
|