在2018年04月15日体重纪录（没有日志纪录）
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55.3 公斤
最近减少: 9.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2121 千卡
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脂肪: 122.85克 | 蛋白质: 83.28克 | 碳水物: 127.65克.
早餐: Tomates, Salada de Frutas, Broa de Fubá, Abobrinha, Brócolis, Cenouras Cozidas, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Tirolez Queijo Gruyère, Queijo Mozzarella, Queijo Branco, Manteiga (com Sal), Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Café com Leite Integral, Vida Veg Bebida Se Coco, a tal da Castanha Original Bebida a Base de Castanha de Cajú, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Canela, Nespresso Café. 晚餐: Vinho Cabernet Sauvignon, Queijo Fresco, Mozzarella de Búfala, La Pianezza Patê de Azeitonas, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Cenouras, Jersey Vale Ricota Fresca, Queijo Provolone, a Cozinha da Jaque Creme de Chuchu com Abobrinha. 小食/其他: Vinho Sauvignon Blanc. 更多的......
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2145 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 53 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 清洁 - 5 分钟, 爬楼梯 - 10 分钟, 烹饪 - 15 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 9 小时 和 31 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 33 分钟, 洗碗 - 5 分钟, 深蹲 (蹲起) - 2 分钟, 坐着 - 1 小时 和 19 分钟, 看书 - 1 小时 和 13 分钟, 看电视 - 2 小时 和 9 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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