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57.2 公斤
最近减少: 16.3 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1191 千卡
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脂肪: 51.14克 | 蛋白质: 43.41克 | 碳水物: 136.53克.
早餐: Skim Milk, Puffed Wheat Cereal, Hot-N-Ready Pepperoni Pizza. 午餐: Bottomless Tostada Chips with Salsa, Chicken Soft Taco, Sour Cream. 小食/其他: Original Glazed Donut. 更多的......
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1976 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 30 分钟, 家务 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 站立 - 50 分钟, 坐着 - 12 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加5.4 公斤
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