在2018年04月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
54.7 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1854 千卡
|
脂肪: 92.06克 | 蛋白质: 78.03克 | 碳水物: 194.11克.
早餐: Rokiskio Йогурт с Лесными Ягодами, Сырники Домашние, Кофе с Молоком, Молоко (Цельное Молоко). 午餐: Красная Цена Форель Слабосоленая Филе-Кусок, Салат Овощной, Виктория Картофель Запеченный, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Салат из Кальмаров, Рыба под Маринадом, Данессия Сельдь под Шубой, Эко Хлеб Хлеб Ржано-Пшеничный. 晚餐: Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад, Клубника, Сибирская Клетчатка Сибирские Отруби Пшеничные с Брусникой, Словяночка Ряженка 4%. 小食/其他: Тирамису, Хлеб Бородинский, Магнит Слойка с Сыром, Банан. 更多的......
|
|
2119 千卡
|
运动:
徒步旅行 - 2 小时, 驾驶 - 4 小时 和 30 分钟, 瑜伽 (Yoga) - 30 分钟, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|