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wst 72, bb 92, sc 100, b 91.5
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58.6 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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799 千卡
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脂肪: 24.26克 | 蛋白质: 48.22克 | 碳水物: 89.68克.
早餐: Hard-Boiled Egg, Kellogg's All Bran Flakes, Woolworths Almond Milk Unsweetened. 晚餐: Ultra Mel Lite Vanilla Custard, Nature's Garden French Stir Fry, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0.3 cm Fat). 小食/其他: Woolworths Pop Chips, Air Popped White Popcorn, Honey, Peanut Butter, Bakers Provita. 更多的......
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1725 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 2 小时, 清洁 - 25 分钟, 休息 - 13 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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