在2018年04月14日体重纪录（没有日志纪录）
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82 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 低.
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1719 千卡
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脂肪: 45.13克 | 蛋白质: 81.23克 | 碳水物: 261.63克.
早餐: Raisins, Honey, Oats , Wheat Germ, Milk. 午餐: Great Value Romaine Lettuce, Arugula (Rocket) , Green Peppers , Artichokes (Globe or French) (Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled) . 晚餐: Almonds, Apples, Cottage Cheese, Cucumber, Great Value Romaine Lettuce. 小食/其他: Oats, Popcorn (Low Fat and Sodium, Microwave) , Almarai Fresh Rayeb, Date, Flaxseed Seeds , Yogurt. 更多的......
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3082 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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