在2018年04月14日体重纪录（没有日志纪录）
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96.3 公斤
最近减少: 31.7 公斤.
还有: 6.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1402 千卡
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脂肪: 39.97克 | 蛋白质: 127.37克 | 碳水物: 62.20克.
早餐: Silk Leche de Almendras sin Endulzante, Orgain Organic Protein, Quaker Hojuelas de Avena Natural (30g). 午餐: Queso Manchego, Vino Tinto de Mesa, Cordial o de Licor, Milpa Real Totopos, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Almejas al Vapor o Hervidas. 更多的......
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3761 千卡
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运动:
Manejar - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 椭圆机 - 20 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 45 分钟, 仰卧起坐 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 25 分钟, 跑步机 - 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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