在2018年04月13日体重纪录（没有日志纪录）
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96 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1918 千卡
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脂肪: 114.39克 | 蛋白质: 130.55克 | 碳水物: 83.18克.
早餐: PowerFoods Monster 100% Whey Protein, Body Action ZMA, Max Titanium L-Glutamina, Optimum Nutrition Creatina, Nutry Power Tribulus Terrestris com Cafeína, Power Supplements Power Jack 3D, Maxx Performa Whey Protein. 午餐: Hemmer Pimenta Biquinho, Copacol Coração de Frango, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Bacon, Aurora Medalhão de Filé de Peito de Frango, Sadia Bacon em Cubos, Couve Refogada, Alcatra, Molho Vinagrete, Torresminas Torresmo, Salada Caesar, DIA Linguiça tipo Calabresa Cozida e Defumada. 晚餐: Aipim (Cozido), Sardinha Frita, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 65%, Casas Pedro Castanha-do-Pará Média, Casas Pedro Castanha-do-Pará Média, Brasil Cacau Chocolate Diet com Castanha, Brasil Cacau Chocolate Diet com Castanha, Casas Pedro Castanha-do-Pará Média, Café, Linea Sucralose em Pó, Linea Sucralose em Pó, Café, Café, Linea Sucralose em Pó, Linea Sucralose em Pó, Café. 更多的......
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3614 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 5 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 14 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 52 分钟, 休息 - 13 小时 和 49 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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