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meno 2 chili da quando ho iniziato!!! (12 giorni)
misure: 122 circ fianchi
95 vita
collo 36
coscia 64
bicipite 39
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92.4 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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881 千卡
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脂肪: 23.06克 | 蛋白质: 55.65克 | 碳水物: 119.75克.
早餐: Tre Mulini Multi Grain Frutti Rossi. 午餐: Integralini Forno Frattali, Frittata di Uova, Cavolfiore Cotto (da Fresco, senza Aggiunta di Grassi in Cottura). 晚餐: Petto di Pollo, Carne, Carote, Foglia Verde Insalata Gran Mista, Funghidea Funghi Coltivati Affettati Prataiolo Bianco. 小食/其他: Spremuta d'arancia, Succo di Limone, Fragole, Croissant o Cornetto. 更多的......
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2393 千卡
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运动:
tapis roulant 3100 - 36 分钟, 休息 - 15 小时 和 24 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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