在2018年04月14日体重纪录(没有日志纪录)
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68.6 公斤
最近减少: 9.9 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1112 千卡
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脂肪: 29.59克 | 蛋白质: 66.58克 | 碳水物: 145.01克.
早餐: Ricotta di Pecora, Conad Fette Biscottate Integrali (8g), Caffè (dalla Moca, Decaffeinato), Conad Latte Parzialmente Scremato. 午餐: Arance, Mela, Ricotta di Pecora, Barilla Mezze Maniche Rigate. 晚餐: Pane tipo 00, Bontà dell'Orto Cicoria Ripassata, Bistecca di Manzo (Mangiata solo Parte Magra). 更多的......
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2580 千卡
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运动:
驾驶 - 30 分钟, 洗澡 (泡澡) - 1 小时, Mangiare seduti - 1 小时, 坐着 - 3 小时 和 30 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 30 分钟, 做爱 - 1 小时, 看电视 - 5 小时, 站立 - 2 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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