在2018年04月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.5 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1256 千卡
|
脂肪: 35.71克 | 蛋白质: 137.81克 | 碳水物: 92.10克.
早餐: Овсяные Хлопья. 午餐: Бабаевский Элитный Бабаевский 75%, Форель, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Best Bar Баточник Протеиновый «Печенье&Крем», Морковь, Подсолнечное Масло, Капуста, Куриное Филе на Гриле. 小食/其他: Optinum Протеин Gold Standard Whey, Киви, Банан Банан, Простоквашино Творог 2%, Dr.Korner Хлебцы Бородинские, Чай. 更多的......
|
|
1730 千卡
|
运动:
心 (Cardio) - 1 小时, 健美 - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
稳定体重
|