|
В течении недели периодически нарушал каллораж. Отвес произошёл из-за того, что стал кушать сладкое только по утрам, соблюдать баланс углеводов и белков, и не превышать норму жиров.
На очереди сокращение жиров до 0,5г на 1 кг веса, разгон кол-ва белка до показателей, равных кол-ву углеводов, и переход на тренировки по методике профессора Селуянова.
|
81.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2346 千卡
|
脂肪: 89.65克 | 蛋白质: 79.92克 | 碳水物: 293.58克.
早餐: Corny Big Chocolate-Banana, ISKA Корнишоны, President Плавленный Сыр Чеддер, Harry's Сандвичный Хлеб Пшенично-Ржаной, Велком Сосиски Сливочные. 午餐: Красное Столовое Вино, Додо Пицца Рулетики с Сыром, Додо Пицца Пицца Четыре Сезона. 晚餐: Золотой Петушок Кусочки Филе Цыплёнка в Кляре, Салат из Крабовых Палочек с Помидорами. 小食/其他: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Bounty Мороженое, ISKA Корнишоны с Зеленью, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Шарлотка с Яблоками, Сахар, Озерский Сувенир Конфеты Вишня Владимировна. 更多的......
|
一个星期减少1.8 公斤
|