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日记
2018年03月23日
clockting的日记, 2018年03月23日
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(五)50
87.3 公斤
最近减少:
4.7 公斤
.
还有:
22.3 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年03月23日:
1873 千卡
脂肪: 66.32克 | 蛋白质: 155.21克 | 碳水物: 167.29克.
早餐:
義美 義美無糖黑豆奶.
午餐:
安佳 起司片, 普通火腿片(約11%脂肪), 吐司, 玉米筍, 青花菜, 水煮蛋.
晚餐:
黑糖饅頭, 雞胸肉(烤製或烘焙,不吃皮).
小食/其他:
牛奶, 紅豆湯, 博客 德國香腸.
更多的......
一个星期减少5.6 公斤
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