在2018年04月13日体重纪录（没有日志纪录）
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47.7 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1363 千卡
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脂肪: 55.93克 | 蛋白质: 85.23克 | 碳水物: 131.63克.
早餐: Maltagliati Крупа Рисовая Шлифованная Пропаренная, Савушкин Продукт Молоко 1,5%. 午餐: Данон Творог Мягкий 5%, Груша, Дикси Творог 1%. 晚餐: Дикси Творог 1%, Дикси Банан, Дикси Молоко 2,5%, Савушкин Продукт Молоко 1,5%. 小食/其他: Мираторг Шницель из Свинины, Апельсин, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Грин Рэй Фасоль Печёная с Овощами, Русский бисквит Кекс Клубничный. 更多的......
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1877 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 10 分钟, 深蹲 (蹲起) - 15 分钟, 呼啦圈 - 48 分钟, 跑步 - 14.5公里/小时 - 35 分钟, 休息 - 14 小时 和 12 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.4 公斤
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