在2018年04月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
69.8 公斤
最近减少: 14.8 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1132 千卡
|
脂肪: 57.57克 | 蛋白质: 74.47克 | 碳水物: 86.13克.
早餐: Sementes Chia Secas, Canela, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Café, Bimbo Queijo Mussarela, Sadia Presunto Fatiado, Pullman Rap10 Integral. 午餐: Psyllium, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Quinoa Cozida, Músculo Bovino, Alface, Sementes Chia Secas, Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem, Feijão Preto Cozido, Tomates Cereja. 晚餐: Jasmine Cookies Integrais Zero Açúcar Cappuccino e Avelã, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Ameixas, Quinoa Cozida, Feijão Preto Cozido, Ovo, Espinafre, Vila Alimentos Semente de Chia. 小食/其他: Banana-da-Terra Madura Fervida, Psyllium, Castanhas de Caju, Itambé Creme de Leite Zero Lactose, Café, Chá (Infusão), Canela. 更多的......
|
|
1942 千卡
|
运动:
HIIT - 8 分钟, 家务 - 1 小时 和 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 12 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.8 公斤
|
|
|