在2018年04月13日体重纪录(没有日志纪录)
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92 公斤
最近减少: 11 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2497 千卡
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脂肪: 45.40克 | 蛋白质: 177.61克 | 碳水物: 226.24克.
早餐: Harry Eiweißbrot Lower Carb, Mühlenhof Rindersalami. 午餐: Friki Hähnchen Minutenschnitzel India, Gut & Günstig Brokkoli, Bonrisi Langkorn-Reis. 晚餐: Friki Hähnchen Minutenschnitzel India. 小食/其他: DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-White-Chocolate, Best Body Premium pro Protein, Bananen, Sternburg Export. 更多的......
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3967 千卡
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运动:
购物 - 30 分钟, 举重锻炼(中等的) - 1 小时, 烹饪 - 30 分钟, 上班 (工作) - 8 小时, 淋浴 - 10 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 5 小时 和 20 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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