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neliscarvalho
日记
2018年04月13日
neliscarvalho的日记, 2018年04月13日
neliscarvalho的个人资料
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在2018年04月13日体重纪录(没有日志纪录)
61.8 公斤
最近减少:
2.2 公斤
.
还有:
1.8 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年04月13日:
1948 千卡
脂肪: 69.98克 | 蛋白质: 133.84克 | 碳水物: 196.06克.
早餐:
Biscoito de Polvilho, Café com Açúcar.
午餐:
Aurora Linguiça de Pernil, Ovo, Arroz com Cenoura.
晚餐:
Catchup, Hellmann's Maionese, Suco de Laranja Natural, X Salada.
小食/其他:
Max Titanium Femini Whey.
更多的......
2655 千卡
运动:
椭圆机 - 40 分钟, 健美 - 1 小时, 坐着 - 7 小时, Google Fit - 15 小时 和 20 分钟.
更多的......
一个星期减少0.2 公斤
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