|
Relaxei um pouquinho na cerveja ontem, acabei diminuindo na janta pra recuperar o prejuíso.
|
71.7 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1155 千卡
|
脂肪: 36.54克 | 蛋白质: 78.08克 | 碳水物: 126.99克.
早餐: Pullman Pão de Milho, Ovo Frito sem Gordura, Açúcar, Cacau em Pó (Não Adocicado), Molico Leite Desnatado. 午餐: Arroz Branco (Cozido), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. 晚餐: Quero Feijão Carioca, Maratá Pimenta Biquinho, Arroz Branco (Cozido), Mandioca Cozida, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). 小食/其他: Ovo, Sadia Mussarela, Pão Francês sem Miolo, Café com Leite e Açúcar, Café Brasileiro Café. 更多的......
|
|
2183 千卡
|
运动:
家务 - 1 小时, 睡眠 - 10 小时, 休息 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|