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体重历史纪录
1到5，总共5
2021年11月20日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
83.2 公斤
0 公斤
8.2 公斤
合理的
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一个星期减少0.1 公斤
2021年09月19日
Recebo algumas mensagens perguntando qual alimento ou refeição seria bom como pré-treino, porém sem conhecer a rotina ou alimentação das pessoas é difícil dizer quantidade e proporção de um bom pré treino. Mas aqui vai uma dica útil, esse mingau de aveia é bem pratico (apenas adicionar agua fervente), tem carboidrato suficiente pra ter um bom rendimento no treino e fonte de proteínas e fibras que os mantém saciados.
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2020年09月29日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
91.4 公斤
0 公斤
16.4 公斤
合理的
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一星期增加0.1 公斤
2018年11月22日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
77 公斤
0 公斤
2 公斤
合理的
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稳定体重
2018年11月6日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
77 公斤
0 公斤
2 公斤
不选择
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