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2019年06月19日
last week lost 4, this week gained 2, not adding extra fat any more. keeping net carbs below 20, going back to Dr. Atkins and Dr. Westman. Stopping eating just to keep the micros at 5/70/25. I know what to do...kept it simple.
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
114.8 公斤
9.8 公斤
35.4 公斤
合理的
(2条评论)
一星期增加0.8 公斤
2019年06月11日
cutting back on calories and fats this week and I lost. Going to continue another week and see.
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
113.9 公斤
10.7 公斤
34.5 公斤
合理的
添加评论
一个星期减少0.3 公斤
2019年05月21日
after 4 weeks on plan,I'm down 20.5 lbs. I'm never hungry and my calories are averaging around 1000 a day. when I started I was around 1500,and I know for me that was too many. I still try for 1200 but most of the time with my food choices, I don't make it . My percentages are usually 5/70-75/20-25. Most days I don't even think. I just keep it simple.
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
114.8 公斤
9.8 公斤
35.4 公斤
合理的
(1 条评价)
一个星期减少1.4 公斤
2019年05月14日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
116.1 公斤
8.4 公斤
36.7 公斤
合理的
(6条评论)
一个星期减少2.2 公斤
2019年05月7日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
118.3 公斤
6.2 公斤
39.0 公斤
合理的
添加评论
一星期增加0.9 公斤
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