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1到5，总共19
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2024年01月30日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
80 公斤
7.3 公斤
13 公斤
合理的
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一个星期减少0.2 公斤
2023年12月20日
-5kg e quase não vejo diferença! tem que ter paciência :(
(1 条评价)
2023年11月30日
Bom dia pessoal, alguma dica pra atingir a meta de proteina diaria? preciso consumir 131g dia mas mal chego nas 100g e olhe lá.
De manha costumo comer uma crepioca com 50g de carne moida ou frango desfiado almoço 150g de frango jantar 150g tbm. lanche da tarde panqueca de banana e iorgut natural.
já acho muita coisa de carne no dia que fico embuchada e tbm tem as calorias que são 1500 se eu aumentar as proteinas vou sair das minhas calorias. e os carbos já são poucos, diminuir ainda mais não seria viavel.
alguma dica por favor?
(48条评论)
2023年11月30日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
82 公斤
5.3 公斤
15 公斤
合理的
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一个星期减少0.6 公斤
2023年11月19日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
82.9 公斤
4.4 公斤
15.9 公斤
合理的
添加评论
一个星期减少0.8 公斤
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