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1到5,总共33
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2020年06月13日
attempting my next fast. this time 36 hours. after which I will start OMAD. any suggestions on how to go about OMAD is welcome.
(3条评论)
2020年06月11日
gonna cheat tonight. I can't say no to wine and chips
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2020年06月10日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
104 公斤
6 公斤
24 公斤
合理的
(2条评论)
一个星期减少5.3 公斤
2020年06月8日
I am embarking on a 24 hour fast. only liquids allowed. my last meal was at 16:40 and I will attempt to eat again only at 17:00 tomorrow. my liquids are water mostly, fruit juice, coffee, rooibos tea and 500 ml of coke zero. any advice would be helpful. this is the first time in 3 years that I am attempting a fast. not gonna push beyond 24 hours yet. don't want to shock my body too much. if you don't have advice, please just wish me luck. I could really use some sideline cheering to not give up.
(16条评论)
2020年06月8日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
105.5 公斤
4.5 公斤
25.5 公斤
合理的
添加评论
一个星期减少3.5 公斤
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