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okan76_sameet
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体重历史纪录
1到5，总共6
页面:
1
2
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2021年06月6日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
90.6 公斤
7.4 公斤
10.6 公斤
合理的
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一个星期减少4.9 公斤
2021年06月4日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
92 公斤
6 公斤
12 公斤
合理的
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一个星期减少1.5 公斤
2021年05月28日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
93.5 公斤
4.5 公斤
13.5 公斤
合理的
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一个星期减少1.9 公斤
2021年05月20日
sabah kahvaltıda sadece 2 yumurta 1 dilim peynir(ekmek kulanılmadı)
öğle yemeğinde patates haşlama- haşlama yemeği
akşam yemek yok bol bol meyve tüketerek dondurma/biter çikilota yiyerek ve de her gün 2.5 saat max efor ile spor yaparak 1 haftada 2kg verdim
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2021年05月20日
sabah kahvaltıda sadece 2 yumurta 1 dilim peynir(ekmek kulanılmadı)
öğle yemeğinde patates haşlama- haşlama yemeğj
akşam yemek yok bol bol meyve tüketerek dondurma/biter çikilota yiyerek ve de her gün 2.5 saat max efor ile spor yaparak 1 haftada 2.5 kg zayıfladım (diyetisyenden yardım almadım sizce sağlıklımı)
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
95.7 公斤
2.3 公斤
15.7 公斤
合理的
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一个星期减少3.2 公斤
okan76_sameet的体重历史
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