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nicolas armijos moscoso
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体重历史纪录
1到4，总共4
2021年05月3日
he subido 3 kg desde que comence y siento que si hay diferencia, pero aun falta mucho, aun que mi abdomen desaparecio jaja :). psdt: mi % de grasa corporal solo subio de 12% a 15% mas o menos.
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
73 公斤
0 公斤
0 公斤
合理的
(2条评论)
一星期增加0.4 公斤
2021年04月13日
es demasiado dificil aumentar de peso de forma sana :( he comido muchisimo y he hecho un monton de ejercicio y solo he subido 2kg, aun que se que no todo es musculo jaja, pero bueno se va a lograr asi deba comerme un pollo entero cada dia.
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
72 公斤
0 公斤
0 公斤
合理的
(11条评论)
一星期增加1.4 公斤
2021年04月3日
así es como voy a comenzar mi etapa de volumen, actualmente peso 70 kg en ayunas, mi meta es llegar a 80 :)
(1 条评价)
2021年04月3日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
70 公斤
0 公斤
0 公斤
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(1 条评价)
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