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giuliaAle89
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体重历史纪录
1到5，总共11
页面:
1
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3
下一页
2020年06月9日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
73 公斤
17.5 公斤
10.5 公斤
合理的
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一个星期减少7 公斤
2020年06月8日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
74 公斤
16.5 公斤
11.5 公斤
合理的
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一个星期减少0.1 公斤
2019年06月19日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
80.5 公斤
10 公斤
18 公斤
合理的
添加评论
一个星期减少0.2 公斤
2019年06月8日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
80.8 公斤
9.7 公斤
18.3 公斤
合理的
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一个星期减少0.4 公斤
2019年04月26日
Salve a tutti!
Ho 30 anni, sono alta 1.58 e peso (ahimè) 84kg (ne ho persi già 7)
Faccio spinning 2 volte a settimana e sala pesi 3 volte a settimana.
Mi hanno dato una dieta per 4 settimane dove devo mangiare solo pesce bianco, verdura a foglia, frutta e una barretta proteica. Con 2 settimane ho perso 7kg...ma ora ho smesso di calare xk non riesco più a seguirla alla lettera😔
Secondo voi è troppo poco? Quanto sarebbe l’ideale calorico e i macronutrienti che dovrei assumere per perdere peso in modo sano?
Grazie 😊
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