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体重历史纪录
1到5，总共11
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2018年08月30日
Peso se manteve mesmo naqueles dias tô besta 😍😮 geralmente o peso oscila para mais quando estou naqueles dias.
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
70.9 公斤
0.7 公斤
15.3 公斤
合理的
稳定体重
2018年08月29日
A insulina e processo de ganho de massa muscular
A insulina não é o hormônio auxiliar apenas da glicose, que facilita sua entrada na célula, mas também dos aminoácidos, que são a menor parte das proteínas em geral e que fazem com que ocorra a regeneração e crescimento muscular. Desta forma, se você não tiver uma produção suficiente de insulina ou tiver grandes picos, como quando come alimentos muito doces ou gordurosos, terá muito mais dificuldades em hipertrofiar.
Após ver um vídeo no YouTube sobre a insulina que ajuda no processo de ganho de massa muscular achei bem interessante pois sem a mesma dificultaria o processo de ganho de massa. Ou seja a insulina é um hormônio anabólico.
2018年08月29日
Quando vejo: coma primeiro a salada pois aí na refeição principal vc fica com menos fome 😂😂😂😂 como a salada inteira e como toda a refeição, meu prato é de pedreiro não consigo me contentar só com salada não.
2018年08月29日
Menos 14,6 kgs com a dieta flexível iniciei no app semana passada mais desde de maio/2018 quando estava com 85,5 e tenho 1,54 venho seguindo a dieta flexível associado a musculação.
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
70.9 公斤
0.7 公斤
15.3 公斤
合理的
一个星期减少0.4 公斤
2018年08月28日
Hoje acordei resfriada só virar o tempo já ataca tudo, aí para ajudar tô na TPM 😣 vou tomar um chá e descansar para acordar melhor ainda bem que hoje é meu dia de folga no trabalho 🙏 mais mesmo assim hoje vou treinar irei treinar a noite ODEIO furar treino só não vou realmente em último caso e só quando não me sinto bem desde que iniciei os treinos nunca deixei de ir sempre vou faça chuva ou sol, com ou sem tpm me sinto tão tão bem quando vou treinar já virou rotina e quando não vou parece que tá faltando alguma coisa.
fit_fat_的体重历史
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