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2022年02月23日
Después de tirarme a la flojera, estar come y come y descansar del ejercicio parte del año pasado y estos meses, a reactivarse !
Objetivo: Bajar de peso :)
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
73 公斤
9.5 公斤
6 公斤
合理的
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一星期增加0.2 公斤
2021年01月25日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
64.4 公斤
18.1 公斤
0 公斤
低
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一星期增加0.0 公斤
2019年11月24日
Hola amigos! Tengo estos datos según la bascula, Mi dieta es de 1500 cal diarias y voy al GYM 5 días x Semana trabajando fuerza, como lo mas sano posible (pollo,verduras,frijoles,aguacate,huevo,pescado) y me la paso sentado trabajando en mi laptop. Me gustaría crecer mi masa muscular... mis dudas son: tengo que comer mas? cuantas calorías diarias recomiendan? alguna recomendación general en el GYM? Saludos !
(24条评论)
2019年11月24日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
63 公斤
19.5 公斤
0 公斤
合理的
添加评论
一个星期减少0.5 公斤
2019年10月28日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
65 公斤
17.5 公斤
0 公斤
合理的
添加评论
一星期增加0.2 公斤
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