注册
|
登录
中国
搜索:
食物
菜谱
健身
用户
我的FatSecret
食物
菜谱
健身
社区
社区
会员
eliko_
日记
eliko_的日记
eliko_的个人资料
|
体重历史纪录
1到5，总共6
页面:
1
2
下一页
2018年09月11日
вчера день прошёл нормально, но вечером были угли в виде арбуза, на весе не отразилось минус 400 гр. шаги не отшагала, сегодня это исправлю
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
80 公斤
6 公斤
16 公斤
合理的
添加评论
一个星期减少2.8 公斤
2018年09月10日
После родов прошло без двух дней два месяца🙈 а я все также топчусь на отметке в 80 кг. Это меня совершенно не устраивает, про отражение в зеркале и про джинсы, в которые я не могу влезть не хочу расписывать, но картина реально удручающая. Поэтому решено вести этот диалог с собой и мотивировать себя всеми доступными средствами😋 Итак, каллорийность определена не более 1400, ежедневно упражнения на растяжку (5-10 мин) и шаги не менее 8000 (в идеале 10к). Из продуктов на ближайшие время исключаю:🍇🍉🍌🍑🥔🥕🌽🍞🍦🍩В режиме строгоча и без всяких читмилов до отметки 70 кг. Потом что-то пересмотрю. Диета с понижением содержанием быстрых углеводов, с примесью рецептов с ДД и ПП. Из выпучки оставлю крахмал, изолят, клейковину, рисовую и овсяную муку (иногда). Ежедневно принимаю рыбий жир+витамины.
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
80.4 公斤
5.6 公斤
16.4 公斤
合理的
(52条评论)
稳定体重
2018年09月9日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
80.4 公斤
5.6 公斤
16.4 公斤
合理的
添加评论
一个星期减少1.4 公斤
2018年09月7日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
80.8 公斤
5.2 公斤
16.8 公斤
合理的
添加评论
一星期增加0.1 公斤
2017年07月16日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
73 公斤
13 公斤
9 公斤
合理的
添加评论
一个星期减少0.4 公斤
eliko_的体重历史
查看完整的历史记录