注册
|
登录
中国
搜索:
食物
菜谱
健身
用户
我的FatSecret
食物
菜谱
健身
社区
社区
会员
abdulbinamrul
日记
abdulbinamrul的日记
abdulbinamrul的个人资料
|
体重历史纪录
1到5，总共16
页面:
1
2
3
4
下一页
2021年11月8日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
62.1 公斤
2.4 公斤
0 公斤
合理的
添加评论
一星期增加1.5 公斤
2021年10月25日
Next harus lebih tebal dan kering
添加评论
2021年10月25日
Tak terasa sudah lewat dari target
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
59 公斤
5.5 公斤
0 公斤
合理的
添加评论
一个星期减少0.1 公斤
2021年03月10日
Meskipun terkesan sepele, kita bisa belajar banyk dari diet, salah satunya belajar mengerti diri sendiri. Bicara diet itu spesifik, karena tiap orang beda beda, ada yang cukup makan sekali, ada yang harus dibagi porsi kecil cuma frekuensi tinggi. Ada yang harus sarapan pagi ada juga yang malah ga biasa sarapan. Ada yang suka nyemil dll. Kita juga belajar untuk bijak, mana makanan yang lebih baik buat dimakan, dan kapan kita boleh makan yang kita suka. Terus juga belajar disiplin, kalo modal motivasi, kadang naik turun, cuma kalo disiplin kita tetap lakuin apa yang harus kita lakukan dan diet itu umumnya ga sebentar. Dan terakhir belajar untuk semakin mencintai diri sendiri, karena kita melakukan diet bukan untuk orang lain tapi untuk kita sendiri, kita yang jalanin dan kita yang nikmatin hasilnya,
添加评论
2021年03月8日
Selain BB ukuran lain juga bisa jadi patokan progress. karena kalo BB turun cuma BodyFat tetep atau malah naik itu mah kurang bagus. berat sama tapi body fat turun body recomposition artinya. kan goalsny bentuk badan bukan berat badan
添加评论
abdulbinamrul的体重历史
查看完整的历史记录