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2016年10月6日
Da una decina di giorni di nuovo alimentazione ad cazzum, e questi sono i risultati. Ma in fondo nulla di grave, mi trovo ancora in un buon punto, devo recuperare la concentrazione.
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
78 公斤
1 公斤
3 公斤
低
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一星期增加0.5 公斤
2016年09月18日
Omega 3: integratori
Ne fate uso? Se sì, con quali dosaggi?
Albanesi consiglia di orientarsi verso i dosaggi minimi (0.5~1g di EPA+DHA al giorno), raggiungibili facilmente aggiungendo a colazione "75 g di salmone al naturale e 15 g di noci". Salmone a colazione O_o? [
link
]
(9条评论)
2016年09月18日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
76.8 公斤
2.2 公斤
1.8 公斤
合理的
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一个星期减少0.2 公斤
2016年09月11日
Introito odierno 11 / 09 / 2016
kcal= 1952.36
Macro (g): pro= 100.91 | car= 250.89 : zuc= 83.16 | grs= 56.68 : sat= 19.64 | fib= 38.55 | sod= 1.73
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2016年09月11日
Quando mi allenavo seriamente, perdere peso era così facile! Appena mi iscrissi a fatsecret, raggiunsi l'obiettivo (peraltro uguale a quello attuale) in un mese e mezzo. Ora che purtroppo non posso allenarmi, le cose si complicano un bel po', ma non significa che mi darò per vinto.
(3条评论)
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