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2023年02月26日
Hallo ihr Lieben,
Ich bin jetzt seit etwa anderthalb Monaten dabei und zwei Dinge beschäftigen mich sehr: geht es euch auch so, dass euer ETB absolut keinen Appetit zulässt? Heute gab es Pizza und zwei Wiener und bumm 700kcal drüber 😝
und dann hab ich vor kurzem die App mit Health gekoppelt und seitdem gibt das Tagebuch so nen Verbrauch von 1300kcal am Tag an +/-300. das wäre 400kcal weniger als der ETB wenn ich komplett inaktiv wäre. Ich fahr Rad, mach HIIT und Yoga und geh gelegentlich schwimmen. das kann doch gar nicht sein?! Müsste ich dann meinen ETB auf 1100 setzen zum abnehmen? 🥺 Hilfe!!
(32条评论)
2023年02月23日
🥺 bin heute traurig gewesen und hab Kekse gebacken. Jetzt ist mein ETB auch ohne Abendbrot schon voll und ich würde so gerne noch was Vernünftiges essen heute 😑 habt ihr schon Ausweich-Stressfutter für euch gefunden? Oder wie löst ihr das?
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2023年02月21日
Das ist zur Zeit mein liebstes Frühstück: Vanille-Skyr mit Himbeeren und gemahlenen Mandeln. Beeren enthalten wenig Fruchtzucker und Mandeln sind ein einziges Wunder 😍 es macht Spaß, das alles zu entdecken …
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2023年02月21日
Woah ich liebe diese App 😍 auf die Idee sowas zum Mittag zu essen wäre ich vorher auf keinen Fall gekommen!
(1 条评价)
2023年02月20日
Liebes Tagebuch, ich habe jetzt etwa einen Monat jedes Essen mitgeschrieben und ein gutes Gefühl dafür bekommen, wieviel ich aus Impulsen heraus esse. Ich habe begonnen, mich an meine Mahlzeiten zu halten und die und meine Snacks gesünder zu gestalten. Jetzt gehe ich das erste mal mit den ETB runter. Los geht’s!
(7条评论)
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