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Renata Siloian
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1到5，总共16
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2022年11月11日
Olá, não sou muito de me expor aqui, mas hoje lendo alguns post resolvi me pronunciar um pouco.
Sempre vejo muitas postagens a respeito do desanimo por não ver resultados, por não ver a balança diminuir os números e etc.... Eu realmente sei como é frustrante tudo isso, mas parando pra pensar eu acho que criamos tantas expectativas em chegar no peso ideal que paramos de perceber o caminho, eu luto com a balança a anos e hoje estou longe do peso que eu gostaria, mas de uns 4 anos pra cá eu mudei a alimentação por conta da saúde da minha família e minha também, hoje comemos muito mais saudável do que antes e o meu peso mudou? Na verdade bem pouco! Mas sabe o que mudou? Minha saúde, não sou mais hipertensa, não sou mais pré diabética, não tenho mais o colesterol nas alturas e me sinto muito mais disposta do que antes e mais a saúde dos que estão a minha volta també mudou e pensando sobre tudo isso eu me questionei e percebi que sim, estou tendo resultados em todo esse tempo, só não são aqueles que eu coloquei tantas expectativas, são aqueles que eu quase não me lembrava. Então queria dizer a vocês se cobrem menos e sejam mais leves, corpos perfeitos não existem! Continuem o processo com mais leveza e isso com certeza será um grande aliado em tudo isso e começe a olhar não só a balança e as medidas mas o todo!
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
90.3 公斤
2.7 公斤
12.3 公斤
合理的
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稳定体重
2022年11月8日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
90.3 公斤
2.7 公斤
12.3 公斤
合理的
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一个星期减少2.5 公斤
2022年11月1日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
92.8 公斤
0.2 公斤
14.8 公斤
合理的
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一个星期减少2.8 公斤
2022年10月28日
Nem sempre é do jeito que achamos que seria.
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
94.4 公斤
0 公斤
16.4 公斤
合理的
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一星期增加0.7 公斤
2022年09月28日
Almoço de hoje
150 gr de galinhada
100 gr de abóbora assada
100 de Kimchi(conserva de acelga coreana)
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