注册
|
登录
中国
搜索:
食物
菜谱
健身
用户
我的FatSecret
食物
菜谱
健身
社区
社区
会员
MANU£L
日记
MANU£L的日记
MANU£L的个人资料
|
体重历史纪录
1到5，总共13
页面:
1
2
3
下一页
2024年09月11日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
62 公斤
3 公斤
2 公斤
合理的
添加评论
一个星期减少0.4 公斤
2024年09月6日
Ya dos días probando un desayuno de menos kcal, para ir repartiendo bien durante la tarde los macros.
Me e sentido bien incluso más saciado, más concentrado incluso.
Poniéndole ojo a café, por la calidad del sueño al dormir. Estos últimos 3 días última cuota de café a las 2pm y e dormido muy bien. (Llegó con sueño a dormir :) Causalidad o causalidad?
添加评论
2024年08月30日
添加评论
2024年08月28日
Amanecí con sensación de hambre, desperté temprano tipo 6am quize dormir más pero me sentía muy despierto (como en estado de alerta). Incluso leve pero muy leve dolor de cabeza.
Esta sensación me da cuando como muy poco, quizás deba periodizar mejor el déficit dos días seguidos a menos de 2000kcal no me conviene.
Considerar que por la tarde entrene pesas. Debí realizar una mejor comida post entreno.
添加评论
2024年08月27日
Descansar bien es necesario sino el desorden a nivel hormonal (grelina y demás) se altera y ando picoteando más hoy me controle y ya tengo ciertos alimentos que sacian para momentos así :). Hoy Fue uno de esos días.
Como dato ayer hice un déficit agresivo por lo que hoy a las 12 ya estaba con necesidad de comer porque el cuerpo y mente lo pedían.
添加评论
MANU£L的体重历史
查看完整的历史记录