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2020年01月21日
Olá, amigos! ontem voltei pra minha cidade e me mantive na low carb. Ontem, antes de sair do sitio, Almocei bife, salada de alface com pepino e abóbora refogada e para beliscar durante a viagem levei cenoura picada. Fiz JI de 20 horas, sem sofrência e sem levantar à noite para beliscar nada 👏👏👏👏👏👏👏.
Hoje, acordei por volta das 07:00 e comecei a correria pra voltar o trabalho na semana que vem ( Sou professor e nós voltamos uma semana antes dos alunos), mas consegui almoçar direitinho ( peito de frango grelhado, abobrinha refogada, purê de couve flor e pimenta dedo de moça em conserva no limão) e fiz caminhada. Foi um dia produtivo e feliz!!!! 😃🙏🏼
(15条评论)
2020年01月19日
Hoje eu almocei comida normal. É meu aniversário de casamento e já havíamos combinado esse almoço. mas já voltei ao foco.
(5条评论)
2020年01月17日
Boa noite!!!!
Hoje o dia aqui rendeu, muitos acertos pra fazer nesse último final de semana aqui no sítio, terça-feira voltamos pra Jundiaí.
Hoje de manhã fiz uma longa caminhada, mais ou menos 2 horas de duração. Voltei pra casa, almocei bem pouquinho, li um pouco e depois cochilei. Acordei e comi uma 5 bolachinhas salgadas da Panco.
Agora à noite é dia de pastel... vários sabores, pra todos os paladares. Eu???? Fiquei na salada de alface com pepino, estou satisfeito!! Ahhh! comi duas salsichas também (infelizmente não consigo comer salada sem uma mistura). Estou com muita dificuldade em fazer um JI longo, pois de madrugada acordo louco pra beliscar algo, por isso resolvi jantar!!!
Estou me preparando psicologicamente pra voltar à academia na semana que vem, tenho muita vergonha e não sei como vou conseguir vencer isso, mas vou tentar!!! Boa Noite e Deus abençoe vocês!!! 🙏🏼😃
(8条评论)
2020年01月16日
Venci 👏👏👏👏👏👏👏!!! Não comi o cachorro quente!!! Estou feliz por resistir a tentação!!!!
(5条评论)
2020年01月16日
Oiii, boa tarde!!!!
Só pude entrar agora aqui no aplicativo. Hoje foi muita correria desde manhã cedo!
Tomei meu café preto com adoçante ( não consigo tomar sem adoçar), comi 2 ovos cozidos e 2 fatias de queijo prato. À tarde precisei ir à cidade, antes, comi bastante salada com 2 filés de frango acebolado, cheguei agora e vou preparar uma sopa de legumes, sem carne para jantar. Eu venho para o sítio passar temporada e sempre que estou aqui, o pessoal quer fazer guloseimas e mais guloseimas, hoje vai ser cachorro quente!!! É muito difícil pra mim estar num lugar onde não tenho apoio de ninguém quanto a mudança alimentar, só ouço que isso é bobagem, que devo comer só hoje.... é difícil. Ninguém sabe o que se passa dentro de mim, me olho no espelho e não me aceito. Mas eu tomei essa decisão e preciso seguir em frente, por isso decidi fazer do FatSecret meu diário, pra não me sentir sozinho!!! 🙏🏼😃❤️
(2条评论)
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