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2024年08月31日
Dopo 2 settimane senza palestra, senza camminate, senza essere in deficit (specialmente durante i 4 giorni al mare) e come unico allenamento le pulizie di primavera fatte a fine agosto! 😂 Facendo il confronto con 1 mese fa il peso è aumentato di 1,7 kg mentre sono aumentata di 1 cm su vita e glutei. Da lunedì si cerca di rientrare in carreggiata ( anche se ci avevo provato questa settimana senza molta convinzione) e si riprende con l'allenamento e le camminate . Vediamo come va 💪🏻💪🏻💪🏻
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
55.8 公斤
0 公斤
3.8 公斤
合理的
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一星期增加0.7 公斤
2024年08月10日
Settimana impegnativa con pittura bagni, muratore e pulizia, sempre non tralasciando la palestra. Le camminate sono state inesistenti, ma pazienza. Ormai ho gli ultimi 3 giorni di palestra e poi se ne parla a settembre. Cercherò prima della notte di ferragosto di limitarmi un po', essendo che tra la sera e l'indomani saranno 2 giorni intensi 😂 . Vediamo mercoledì...💪🏻💪🏻💪🏻
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
53.6 公斤
0 公斤
1.6 公斤
合理的
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一个星期减少0.5 公斤
2024年08月3日
Pesata settimanale e presa misure mensile:
-700gr in un mese
+200gr in una settimana
-1cm di vita in un mese
resto delle misure invariate
Non capisco perché questo aumento nonostante fossi stata in ipo, avessi mangiato ieri di meno e fossi andata a camminare di più( ieri sera 9,6 km)... C'è da dire che le persone che mi vedono,mi dicono che sono molto più magra , specialmente nelle gambe; questo mi dovrebbe 'rincuorare', essendo la parte più difficile da far snellire, ma la testa mi fa dare importanza ogni tanto al numero sulla bilancia piuttosto che alla.parte visiva.(purtroppo vecchie fissazioni dure ad andarsene) Si continua così fino al 14 ,che sarà ultimo giorno di palestra e poi si stacca un po' 💪🏻💪🏻💪🏻
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
54.1 公斤
0 公斤
2.1 公斤
合理的
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一星期增加0.2 公斤
2024年07月27日
Me lo immaginavo....questa settimana mi sono sentita come in preciclo, nonostante non lo sono, con gonfiore , voglia di dolce(accontetate, ma in cui ho cercato di rientrare )e stanchezza con conseguente abbassamento della forza in palestra. Ho fatto anche qualche camminata in più rispetto settimana scorsa, che forse ha stancato/infiammato di più il mio corpo con conseguente gonfiore e aumento. Vediamo come va settimana prossima 💪🏻💪🏻💪🏻
体重:
最近减少:
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饮食准则:
53.9 公斤
0 公斤
1.9 公斤
合理的
(10条评论)
一星期增加0.5 公斤
2024年07月20日
Peso che non vedevo del 6 agosto 2022!! 😱😱 Fino ad ora ho rispettato le 1500 kcal giornaliere e l'inserimento della camminata di 30 minuti a 15 di pendenza a fine allenamento con i pesi, sembra abbia aiutato molto, nonostante sia andata a camminare poco questa settimana a causa del caldo. Vediamo di continuare così 💪🏻💪🏻💪🏻
体重:
最近减少:
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饮食准则:
53.4 公斤
0 公斤
1.4 公斤
合理的
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一个星期减少0.5 公斤
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