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2021年09月1日
Qual o atual momento de voces? O que tem como objetivo? Eu estou tentando colocar mais massa,chegar ao menos aos 90 kg, atuais 84. 3000 calorias diárias.
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2021年07月13日
Shake leve da tarde.280 g de maçã,220 de banana,15 g de mel.500 ml de leite e 250 ml de agua.Ps: nao é pra dividir com ninguém
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2021年07月12日
Foram 4,6 kg ganhos a base de muito sufoco. Faltam ainda 5 kg ,mas vou com calma ate chegar aos 90 kg.Tentando manter a linha(que nao é muito estética).Atualmente ciclando carbo,3 de alto ,2 de baixo.Refeições livres ao domingo.
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2021年07月12日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
85.6 公斤
0 公斤
0 公斤
合理的
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一个星期减少0.0 公斤
2018年10月9日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
88.3 公斤
0 公斤
0 公斤
合理的
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一个星期减少0.9 公斤
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