注册
|
登录
中国
搜索:
食物
菜谱
健身
用户
我的FatSecret
食物
菜谱
健身
社区
社区
会员
Jlapshinamarina1
日记
Jlapshinamarina1的日记
Jlapshinamarina1的个人资料
|
体重历史纪录
1到5，总共22
页面:
1
2
3
4
5
下一页
2021年07月2日
Всем доброго времени суток. Сегодня пятый день как питаюсь по ощущениям, а не как положено. Не тонны калорий в себя закладываю, а приемы пищи меняю местами. Мне нравится, мне не голодно, сладкого много есть не хочется. Калории я не считаю. Я слишком ленивый человек.
А мой примерный рацион выглядит так
8:00 чай со сладким (печенье, баранки)
12:00 обед мясо/рыба с гарниром + салат овощной (сегодня был борщ)
14:00 чай с полоской шоколадки или конфетой шоколадной
16:00 подобие ужина мясо или рыба (около 100 гр) и овощи
18:00 каша сладкая, на молоке
21:00 утащить что-то из холодильника (кусочек сыра/колбаски/горсточку черешни
В 00:00 ложусь спать.
添加评论
2021年07月2日
Ну и спорта пока никакого нет. Заставлять себя не буду. Может приду к нему через пару кг
Мои объемы сегодня
Ог101
От82
Ож95
Об97
Попробую на таком лайте вернуться для начала в 60 кг. Хотелось бы в 28 лет шагнуть с первой 5 на весах.
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
63.5 公斤
1.5 公斤
8.5 公斤
合理的
添加评论
一个星期减少2.1 公斤
2021年07月1日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
63.8 公斤
1.2 公斤
8.8 公斤
合理的
添加评论
一个星期减少4.9 公斤
2021年07月1日
скумбрия запеченая в фольге в маринаде из сметаны и дижонской горчицы, перца, с веточкой укропа внутри. Салат из огурцов и помидоров с зеленью и сметаной.
添加评论
2021年06月30日
Познакомимся снова. Меня зовут Марина, мне 27. Вес 64,5 и рост 159. До беременностей и декретов весила 52-55. Вот туда и стремлюсь.
Шаг вперед, два назад и опять по кругу. Так и живем. Прошлый год 60-62 вес прыгал, теперь 63-65. Хочется начать и не заканчивать, но не могу. Может время не пришло, а может так и останусь пышечкой, но уж оооочень хочется снова стать стройной, как 10 лет назад. Мотивация вроде есть, а силы воли нет. Могу жрать, а вот не жрать не могу. Стресс заесть-это мое, зажевать сладким недосып, обиду и т.п. Это все мое!!!! А потом куча оправданий и очередное ЗАВТРА. А я устала от завтра, я хочу сегодня. И очень хочу!!! Но просто хочу бывает мало.
Насколько хватит его сейчас? Мне не хватает дисциплины и калории считать я ненавижу. Спорт для меня недели 3. Дальше надоело/заболела и дела....
Пишу больше для себя этот пост. Но если кто-то что дельное посоветует, буду рада. Всем бобра и позитива!
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
64.5 公斤
0.5 公斤
9.5 公斤
合理的
添加评论
一星期增加0.2 公斤
Jlapshinamarina1的体重历史
查看完整的历史记录