注册
|
登录
中国
搜索:
食物
菜谱
健身
用户
我的FatSecret
食物
菜谱
健身
社区
社区
会员
Gysenca090
日记
Gysenca090的日记
Gysenca090的个人资料
|
体重历史纪录
1到5,总共72
页面:
1
2
3
4
5
...
下一页
2021年12月4日
Корочееее...
Моя 3-я серьёзная попытка похудеть. Отправная точка всегда одна 96кг+. В первый раз..года 3 назад.. похудела на 14кг, потом начался Новый год.. и понеслааась. Второй раз похудела на 16кг.. потом начался отпуск, море.. и понеслась опять.
В этот раз я уже точно дойду до цели, так как вообще себя не напрягаю ничем: ни подсчетами, ни взвешиванием, ни замерами.
Сейчас скинула 17 кг. Придерживаюсь кето. За предыдущие периоды похудения, кажется, выучила калораж всех продуктов, поэтому сейчас прикидываю на глаз. Раз в пару месяцев выбираю неделю и вбиваю продукты для контроля, чтобы подсчитать и не уйти в сильный дефицит. Питаюсь раз в день (мне так очень комфортно), ем всё, что можно на кето до отвала. Питаюсь примерно на 1600-2000 ккал, когда как.
Раз в неделю или две, или три.. как пойдет.. устраиваю зажорные дни и без угрызения совести пью пиво и ем макарохи с картошкой. В кетоз вхожу быстро, буквально за 2-3 дня уже покрываюсь кето-сыпью, поэтому не переживаю, что в зажорный день из него выхожу. Чувствую себя прекрасно.
Через 4 месяца наступило плато где-то на 3-4 недели. Сначала не поняла, что это плато, а потом.. Устроила себе 4 зажорных дня... жрала (именно жрала) просто сутками напролет. Набрала 3 кг (понятно, что там вода), вернулась в кетоз и через неделю скинула 4кг. Соответственно и дальше вес пошел опять вниз, что ожидаемо.
Да, это не быстрый способ и если Вам на следующей неделе нужно влезть в любимые джинсы - этот метод не для вас.
Но мне так кайфово. Никаких подсчетов, ем что хочу (ну, что можно на кето) раз в день..Вечером могу упаковку семечек уплести одна. Раз в неделю ем вообще, что хочу, потом это все скидывается... А я вообще не напрягаюсь при этом) Взвешиваюсь раз в две недели, ну, раз в неделю, если будет зажорный день. Короче взвешиваюсь перед зажоными днями, тогда же и замеряюсь.
(2条评论)
2021年12月4日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
79.3 公斤
15.7 公斤
19.3 公斤
合理的
添加评论
一个星期减少0.0 公斤
2021年11月29日
В январе переболела ковидом. После не могла есть яйца, отдавало тухлятиной. Летом мне захотелось желтков, но это было ложно, есть было невозможно... Тухлятина.
Сегодня мне захотелось яиц с помидорами, но надежд я не таила.. И оказалось зря. Всё прошло))
(13条评论)
2021年11月27日
Жаренные грибы эноки, запечённая свинина и кофе😋
添加评论
2021年11月25日
Так и хочется разбавить фото в серединке какой-нибудь зеленцой, но дома ничего такого не оказалось🤗
Жаренные крылья и голени, свиная отбивная, жареная свёкла и кофе)
添加评论
Gysenca090的体重历史
查看完整的历史记录