注册
|
登录
中国
搜索:
食物
菜谱
健身
用户
我的FatSecret
食物
菜谱
健身
社区
社区
会员
Eperovskaya
日记
Eperovskaya的日记
Eperovskaya的个人资料
|
体重历史纪录
1到5,总共6
页面:
1
2
下一页
2021年03月12日
Почему я не считаю калории? Да потому-то на самом деле это не так важно ). Но об этом я узнала на финальном этапе похудения-пройдя очередное обучение 🙄. Есть ещё такое понятие как Гликемический индекс (ГИ) - это скорость, с которой углеводы усваиваются организмом и повышают уровень сахара в крови. Простыми словами высокий скачок инсулина, после которого о снижении веса можно забыть даже если вы уложились свой КБЖУ.
Пример
Финики ~280 калорий на 100 гр (ГИ ~160)
Курага ~240 калорий на 100 гр (ГИ~35)
Ну так вот, финики это инсулиновая бомба 💣, а калорийность практически одинаковая. С финиками в рационе вы никогда не похудеете или вес будет уходить практически не заметно. Дело в том, что при высоком скачке инсулина происходит стресс организма после, которого организму нужно прийти в себя и оправиться от удара, а уж про худеть - можно совсем забыть. И таких продуктов очень много!
https://instagram.com/ekaterina_perovskaya_?igshid=1etre1f9nu0ze
(47条评论)
2021年01月18日
Кто эта женщина слева😬? Разница в 20 кг
(21条评论)
2021年01月18日
Начинала свой путь с подсчета калорий на fatsecret.
添加评论
2021年01月18日
Уважаемые участники сайта! В данный момент набираю 7 человек на бесплатный марафон
стройности. Который начнется с 25.01.2021 и продлиться примерно 1,5 месяца. Дело в том, что я
начинаю обучение на диетолога-нутрициолога в одной из лучших школ диетологии. Во время
своего похудения поняла, что мне близка эта тема и я хочу помогать людям в достижении их
целей на пути к стройному телу.
Что я предлагаю
1.Четкие рекомендации
2.Общий мотивационный чат с полезной информацией
3.Изменение пищевых привычек
4.100% результат при выполнении всех моих рекомендаций
Не смогу взять в свой марафон людей имеющих заболевания: желчекаменная болезнь, астма,
диабет 1го типа, острые заболевания!!!
Что потребуется от вас
1.Дисциплина
2.Безусловно выполнять все мои рекомендации
3.Вести дневник питания и по запросу отправлять на проверку (важное условие !!)
4.Фото до и после!
Кого заинтересовала данная информация и вы подходите под критерии марафона- пишите на почту eperovskaya@internet.ru ( в теле письма ФИО,год рождения, вес,рост.Мне необходимо набрать ещё 2 человек.
(167条评论)
2021年01月18日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
49 公斤
20.6 公斤
0 公斤
不选择
添加评论
一个星期减少0.3 公斤
Eperovskaya的体重历史
查看完整的历史记录