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2017年03月3日
PESO ESTABILIZADO. Ainda falta um pouco para a meta(62Kg).
Sumi do FatSecret, dei umas jacadas pequenas que, junto com a ansiedade, me fizeram perder o foco. Os "deslizes" foram poucos, mas fizeram estagnar minha perda de peso.
E por isso, fico pensando no que fazer, pois ainda não recoloquei na minha alimentação os chamados carboidratos do bem. Como vai ser quando eu incluí-los novamente na minha dieta?!
Voltei a caprichar essa semana e vamos ver se volto a perder pesos e medidas.
Sinto-me fraca para praticar exercícios.
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
65.4 公斤
9.6 公斤
3.4 公斤
合理的
(3条评论)
一个星期减少0.1 公斤
2017年02月20日
Jacadinhas da semaninha! Essa semana foi mais difícil...
Estress no trabalho gerando ansiedade, um pouco de cansaço da dieta, e casamento de amigos especiais(nesse momento eu não quis me conter e aproveitei as comidinhas). Resultado: peso estabilizou. Jaquei consciente e agora sigo consciente sabendo que PRECISO RETORNAR A DIETA LOW CARB CONTINUAR FIRME!
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2017年02月20日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
65.5 公斤
9.5 公斤
3.5 公斤
合理的
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稳定体重
2017年02月11日
E lá vou eu rumo a meta: SER E VIVER SAUDÁVEL!
Mas acho que preciso perder mais gordura corporal localizada.
Alguém tem uma dica para "SECAR" ?
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
65.5 公斤
9.5 公斤
3.5 公斤
合理的
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一个星期减少0.4 公斤
2017年02月5日
FICOU DE LAMBER A COLHER, A FORMA, O POTE! rsrs
Falei no outro post que fiz da arte de cozinhar uma aventura...e hoje foi dia de aventura! Segue as receitas:
MUFFIN DE ABÓBORA - peguei a sobra de refogado de abóbora(100g) + 3 ovos + 2 c.s. creme de leite + 2 c.s. de farinha de coco + semente de linhaça + 1 c.s. fermento. Assei em formas individuais por 15 a 20 minutos. Um salgadinho para o café da manhã almoço ou lanche.
CURD DE LIMÃO - 2 ovos + 2 gemas + 1/2 xícara de manteiga sem sal derretida + 1/2 xícara do sumo de limão siciliano ou outro limão suave + adoçante culinário equivalente a 1/2 xícara de açúcar (usei xilitol). Bater todos os ingredientes no liquidificador e levar ao fogo baixo até engrossar, sem ferver. Se desejar um creme mais liso, passar na peneira fina. É bem simples, não tem erro!
Peguei essa receita de um blog sobre low carb(não sei se pode divulgar no grupo o nome do blog).
Quando vi que deu certo e provei aquele gosto maravilhoso, cheguei a chorar de alegria...rsrs
BOLO DE POTE LOW CARB: fiz o tradicional bolo de caneca( 1 ovo + 1 c.s. creme de leite + 2 c.s. farinha de coco + 1 c.chá de fermento + 5 gotas de adoçante. Opcional: coloquei algumas gotas de chocolate, damasco picado e semente de linhaça. Assa no microondas por 2:40minutos.
Recheio: parti o bolo ao meio e recheei com o curd de limão.
Cobertura: 2 c.s. cacau em pó + 2 c.s. creme de leite + um pouco de leite para deixar mais molinho + algumas gotas de adoçante.
(13条评论)
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