注册
|
登录
中国
搜索:
食物
菜谱
健身
用户
我的FatSecret
食物
菜谱
健身
社区
社区
会员
Cap abdalla mosa
日记
Cap abdalla mosa的日记
Cap abdalla mosa的个人资料
|
体重历史纪录
1到2,总共2
2024年08月28日
مساء الخير
انا ملاحظ ماشاء الله الناس هنا محافظه ع ناظام الاكل الصحي بشكل كويس وبيعملو الدايت بطريقه لذيذه عشان ميزهقوش ودي حاجه مشجعه جدا
ولكن حاجه مهمه اتمنى محدش يغفل عنها حتى لو حاجه بسيطه وهيا ( التمرين )
التمرين مهم جدا عشان اما الوزن ينزل ميبقاش في ترهلات كتير ويبقى الجسم مشدود وشكله كويس
مش مجرد نزول ف الوزن وخلاص
حتى لو 20 او 30 دقيقه ف اليوم تمارين مقاومه هيفرقو معاك بشكل كويس جدا
واهم حاجه لنزول الوزن هيا الاستمرار
ربنا يوفق الجميع واتمنى نستفاد من بعض ان شاء الله
(12条评论)
2024年08月28日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
90 公斤
0 公斤
10 公斤
合理的
(1 条评价)
Cap abdalla mosa的体重历史
查看完整的历史记录