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2024年08月23日
Ich freue mich, dass es einen kleinen Wooosh gab, denn die letzten 2 Wochen ging es ja leider in die falsche Richtung 🙈 das liegt vor allem an meiner Weiterbildung, dass es wieder besser mit dem Essen klappt, denn ich mache sie von Zuhause aus und da wir nur eine kurze Mittagspause haben, gibts meist nur was kleines zu futtern. Meinen Sport ziehe ich auch weiterhin durch, wenn auch jetzt nachmittags statt vormittags was es um einiges anstrengender macht, aber ist ja nur für ein paar Wochen, dann habe ich meinen alten Rhythmus wieder. Ich freue mich einfach tierisch die 80er Marke immer weiter hinter mir lassen zu können und freue mich auf noch mehr sichtbare Veränderungen. Ich wünsche euch allen ein schönes Wochenende.
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
79.4 公斤
3.9 公斤
6.1 公斤
合理的
(1 条评价)
一个星期减少0.4 公斤
2024年08月16日
Nur 200g mehr, da kann ich mich nicht beschweren. Was für eine Woche 😪 es gab einfach viel zu viele Ausnahmen beim Essen durch Stress, beim Sport war ich jedoch fleißig, vor allem gestern denn da war der alljährliche Chemnitzer Firmen-Cup im Tischtennis. Ungefähr 50 Grad in der Halle mit entsprechender Duft/Dunstnote, aber wie immer eine tolle Stimmung. Ich bin total im Eimer und freue mich wenn der Tag heute rum ist. Ich bin gespannt was mich erwartet, denn heute beginnt meine Weiterbildung. Jedenfalls war es eine aufregende und anstrengende Woche, abnehmtechnisch nicht die beste, aber das ist okay, denn am Montag stand ich mal wieder auf der Körperanalysewaage beim KIESER und ich bin mit meinen Werten mehr als zufrieden. Ganz besonders weil mein viszerales Fett absolut im grünen Bereich liegt und auch die Muskelmasse sieht gut aus, besonders im Torso, da kann ich schon mal stolz sein. Ich hoffe es klappt bald wieder besser mit der Disziplin, damit es weitere Erfolge gibt. Ich wünsche euch allen ein schönes Wochenende.
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
79.8 公斤
3.5 公斤
6.5 公斤
合理的
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一星期增加0.2 公斤
2024年08月9日
Damit kann ich gut leben, das wichtigste ist, dass sich die U80 langsam festkrallt. Es gab die Woche auch ein paar Ausreißer, beispielsweise habe ich eine ganze 200g Tafel Weiße-Crisp-Schokolade am Montag verdrückt, sowas hab ich seit Jahren nicht mehr gemacht 😅 und durch eine sehr unangenehme Verspannung in der Schulter konnte ich mein Krafttraining leider nicht absolvieren. Außerdem gabs gestern Pizza zum Mittag, auch eher eine Ausnahme als die Regel, von daher bin ich froh, dass es nur 100g mehr sind im Vergleich zur Vorwoche, hätte schlimmer sein können 😂 Morgen steht eine große Geburtstagsfeier an, da wird auch wieder geschlemmt, nächste Woche gehts dann aber komplett wieder ab in die Spur. Ich wünsche euch allen ein schönes Wochenende.
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
79.6 公斤
3.7 公斤
6.3 公斤
合理的
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一星期增加0.1 公斤
2024年08月3日
Nach dem Geburtstagswochenende war es fraglich, wie gut ich diese Woche voran komme, aber Sport und Disziplin haben sich ausgezahlt und ich freue mich über das Ergebnis. Ich wünsche euch allen ein schönes Wochenende.
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
79.5 公斤
3.8 公斤
6.2 公斤
合理的
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一个星期减少0.3 公斤
2024年07月26日
Welch tolles Geschenk zu meinem Geburtstag 😅 Es zeichnete sich im Verlauf der Woche ab, dass es wieder runter geht mit dem Gewicht, aber diesen Wooosh habe ich nicht erwartet. Da freue ich mich umso mehr auf die Radtour heute und unseren Besuch beim Italiener, da kann ich das Essen noch mehr genießen. Ich wünsche euch allen einen guten Start ins Wochenende 🌞
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
79.8 公斤
3.5 公斤
6.5 公斤
合理的
(13条评论)
一个星期减少1.1 公斤
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