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1到5,总共29
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2020年11月3日
по цифрам изменения очень скромные,но в зеркале они ууух! 3недели
(1 条评价)
2020年10月26日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
58.9 公斤
1.1 公斤
8.4 公斤
合理的
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一星期增加0.0 公斤
2020年10月26日
2 недели в марафоне!
*питание по принципц кето
*интервальное голодание
*1300ккал в день
*минимум 10т шагов ежедневно(с этим грешила,честно)
*рагрузочные дни без еды раз в неделю (выдержала на второй недели)!
*интенсивыне тренировки (4-5 раз в неделю)
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2020年10月26日
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2020年10月26日
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