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体重历史纪录
1到5，总共106
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2024年06月2日
Снова худею. Последний месяц была на поддержании веса.
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
77.3 公斤
5.1 公斤
12.3 公斤
合理的
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一星期增加0.0 公斤
2024年05月12日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
77.2 公斤
5.2 公斤
12.2 公斤
合理的
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一个星期减少0.9 公斤
2024年05月12日
-1.1 кг за неделю. 🪇💕🍋
ИМТ 25 (было 25.3)
Жир 30.9% (было 31.6%)
Мышцы 33.4% (было 33.1%)
В среднес 1748ккал в день. ПН, ВТ, ЧТ, ПТ - 1468-1682ккал. ВС, СР, СБ - 1897-2047ккал в день. Стараюсь вечером не есть углеводную и молочную еду.
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2024年05月10日
Поздний завтрак - белковый йогурт экспонента + 100гр. голубики. Сегодня ~1500ккал (Б110, Ж62, У118)
Белок - молочный, рыба, индейка. Сладости - свой кулич, чай с сахаром. Овощи, фрукты - щавель, зеленый лук, помидоры, огурцы, голубика, оливки.
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2024年05月9日
Продолжаю худеть.
ИМТ 25.1
Жир 31.1%
Мышцы 33.3%
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
77.6 公斤
4.8 公斤
12.6 公斤
合理的
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一个星期减少0.5 公斤
А ЛЁНА 😉 🖐🏻的体重历史
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